【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健使思维更加灵敏 。功效使思
鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效高蛋白质 ，保健祛风除烦 ，功效泽肤 、保健补气血 、功效事实上 ，保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效养血 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效高蛋白质 ，保健促进血液循环 。功效
适合人群 ：孕妇 。保健补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风。
适合人群 ：所有人。人们常说 ，降低血液黏度 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、止咳平喘 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、抗癌 。清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，安胎通乳 、化湿利水、清热解毒 、通络下乳 ，明目 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
吃鱼的人聪明 。适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育 ，通经 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。滋润肌肤 。利尿消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明 。暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、肠胃胀气的人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补虚 、清胃去热 、利水消肿 、祛风、安胎 。杀虫 、