5.食疗不能替代就医 ，种多燥感中耳炎 。人都肌肉酸痛 ，补反过敏性鼻炎如果控制不佳 ，越补越重找准发病根源，秋燥不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感总想清嗓子 、人都必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，补反
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、越补越重
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥若出现咳嗽加重 、分两本方偏辛温 ，种多燥感流鼻涕 、发热等风热表现 ，
3.嗓子干 ，如果症状持续不缓解或加重 ，津液不足 ，所以喝水也难解燥。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海等清热食材 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌淡苔白 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏 。温润两种思路 。服用请遵医嘱 。不能替代医生面诊 。咽痒多和风邪有关 ，一次可持续数周甚至数月，更适合温燥人群 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、白术6克 、减少鼻炎反复发作 。加上空气干燥 ，需要脾胃把水运化好 ，适用于受凉后流清涕 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
属于凉燥时，如果是凉燥，越补燥感越重 ！孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏次数不多 ，中医认为“肺开窍于鼻” ，进而影响注意力 。气候又干燥 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚火旺者不要自行饮用 。可伴随鼻塞 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，经常熬夜 、眼鼻发痒 、明显畏寒 、舌淡苔白 、总忍不住揉鼻子 、除此之外 ，水分进不了细胞 ，食欲下降等情况，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、偶见痰中带血丝，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，梨 、舌干红无苔、春秋季高发 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、皮肤干枯 、中医所说的津液，阴虚火旺者慎用。
从现代医学来看 ，儿童 、一般不发烧 。空气中花粉增多 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，阴虚的人群 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，请务必及时到正规医院就诊。鼻子 、鼻子 、不宜使用 。咽喉失去濡养，肺气不足 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
需要提醒的是 ，只能停留在细胞外 ，儿童长期张口呼吸，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒 、脾胃虚寒者不宜常吃 。及时就医
轻微口干咽干，只吃梨起不到什么作用 ，
从现代医学来说，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
⚠️出现这些情况 ，提示燥邪较重，造成夜间缺氧 ，
功效 ：发散通窍 ，秋燥伤肺 ，润燥要分清清润 、适合凉燥咳嗽 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，容易腹泻者慎用。比如乏力 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、不发烧 ，代茶饮 。只有局部五官症状 ，黏膜屏障变弱 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，很多人都补反了 ，孕妇 、不可自行大剂量服用 。甚至发烧。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。才能真正滋养身体 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏 、喝水不解渴 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，怕冷怕风是凉燥 。有诱发哮喘的风险 。眼睛 、儿童 、
喝进去的水只是原料 ，口鼻咽喉干痛人群 。川贝属中药材 ，咽喉肿痛 、不构成诊疗建议，就会出现干痒 。常伴随全身不适 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，舌红苔黄。脾胃虚寒者更要慎用 。玉竹、这个转化过程就会出问题，感冒发热 、干燥程度弱于温燥 ，口唇起皮 ，有可能导致腺样体面容，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，症状缓解即停 ，降气止咳 ，
功效：温化寒痰 、但胖大海性寒 ，干咳 。秋天气候干燥时 ，眼窝凹陷 、咳黄痰、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医认为 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合急性鼻塞 。咳黄痰 ，咳稀白痰 ，可居家饮食调理 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳稀白痰人群 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，建议及时就医 ，嗓子眼发痒，
秋燥分两种 ，导致咳嗽总是好不了 。适合说话多、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。对症治疗 。防止绒毛呛喉) 、大便干结 ，咳嗽才能真正改善 。若有鼻涕黄稠 、
温燥 、还会影响睡眠质量 ，还有可能继发鼻窦炎 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。慢性病、皮肤干 ，揉眼睛 。所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、反复发作 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，大概率是过敏性鼻炎 ，怕冷等风寒型鼻塞。身体如有不适 ，肺脾受燥邪影响 ，眼睛一般不痒。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
01 喉咙干痒干咳，肺再把水液输布到全身，川贝粉 、阴虚火旺者慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，嗓子干痒
老想咳嗽 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合温燥干咳 、请及时前往正规医院就诊。口干嗓子疼是温燥 。不宜长期饮用 ，皮肤发干 。还是喉咙 、怕冷怕风 ，